Vitamini za krepitev in rast las

Ali sanjate o zdravi, svilnati in debeli gripi? Zagotovite si telo s celo vrsto koristnih snovi. To je glavna skrivnost žensk! In zdaj bomo razpravljali o vseh podrobnostih. Torej, kateri vitamini so potrebni za lase?

Kateri vitamini bodo lepši?

Trhologi dodeljujejo številne vitamine, katerih pomanjkanje povzroča veliko število različnih težav:

1. Vitamini, ki spadajo v skupino B - povečajo gostoto las, izboljšajo njihovo strukturo in pospešijo rast:

Vitamin B2

Simptomi njegove pomanjkljivosti: močna vsebnost maščobe v koreninskem območju, skupaj s suhimi konicami.

Vsebuje v mesu, mlečnih izdelkih in kruhu.

Vitamin B3

Simptomi njene pomanjkljivosti: zgodnejše grajenje, počasna rast.

Kakšna hrana vsebuje: žita, ribe in arašide.

Vitamin B5

Simptomi njegove pomanjkljivosti: močan padec iz pramenov.

Vsebuje: brokoli, piščančje meso, rumenjak.

Vitamin B6

Simptomi pomanjkanja: srbenje in prhljaj, suha lasišče.

Kakšna hrana vsebuje: jetra, zelenjavo, banane, oreške, ribe, svinjino.

Vitamin B12

Simptomi njegove pomanjkljivosti: močan srbenje glave, izpadanje las in celo žariščna alopecija.

Vsebuje: meso (vse), mleko in morske sadeže.

Vitamin B9 (folna kislina)

Simptomi pomanjkanja: počasna rast las, prezgodnje staranje.

Kaj živila vsebujejo pomaranče, melone, špinača, jagnjetino, rumenjak, losos.

2. vitamina A (retinol) - omogoča elastične lase, obnavlja poškodovane ključavnice in jih ščiti pred UV žarki. Toda to ne pomeni, da bi ga bilo treba uporabljati nekontrolirano. Zloraba te snovi je obremenjena z močnim padanjem pramenov.

Simptomi pomanjkanja: krhki, suhi in neživa pramenov.

Kaj živila vsebujejo: maslo, koper, skuto, marelice, jetra, sir, špinača, paprika, peteršilj, črni ribez, jajca, korenje, lubenica, šipkov, zelje.

3. Vitamin E - izboljša cirkulacijo epidermis, stimulira imunski sistem.

Simptomi njegove pomanjkljivosti: močna izguba pramenov, počasna rast novih las.

Kakšna hrana vsebuje: ajde, rumenjak, sojino, oljčno in sončnično olje, ovseno kašo, jetra.

4. Vitamin C - hrani lasje, preprečuje izgubo las, krepi imuniteto, izboljša krvni obtok v povrhnjici.

Simptomi njegove pomanjkljivosti: prekomerna izguba las.

Kaj živila vsebujejo: črni ribez, citrusi, kislo zelje.

5.Vitamin H (biotin) - je odgovoren za zdravje las.

Simptomi njegove pomanjkljivosti: močan padec iz pramenov.

Kaj živila vsebujejo: orehe, rjavi riž, sončnična semena, soja, leča, grah, zrna.

6. Vitamin F (maščobne kisline ali vitamin mladosti) - podpira ravnotežje hidro lipidov ne le lasišča, temveč tudi las. Najbolje se absorbira skupaj z vitaminom E.

Simptomi njegove pomanjkljivosti: odmiranje, izguba in povečana krhkost, nastanek prhljaja.

Kateri izdelki vsebujejo: olja - laneno seme, koruzo, sončnično olje, arašide, oljčno olje in tudi živalsko maščobo.

7. E (tokoferol) je še en zelo pomemben element, ki neguje povrhnjico in pomaga zdraviti seboroje.

Simptomi njegove pomanjkljivosti: močan padec iz pramenov.

Vsebuje: žita, arašidi, fižol, vse rastlinska olja, brokoli, brstični ohrovt, jajca, slanina, mleko, sled, jeter, trske.

8. C (askorbinska kislina) - ohranja kapilare v stalnem tonu, kar pomaga preprečiti proces alopecije. Tudi askorbinska kislina je vključena v asimilacijo železa in služi kot najboljša zaščita lasnih mešičkov.

Simptomi njegove pomanjkljivosti: krhkost in dolgočasno barvo las.

Vsebuje: pasja vrtnica, kivi, jagode, peteršilj, citrus, jagode, sladka zelena paprika.

Mikroelementi za zdrave in lepe pramene

Vitamini za krepitev las so seveda zelo pomembni. Ampak ne pozabimo na različne mikroelemente, ki aktivno sodelujejo pri razvoju pramenov. Te vključujejo:

  • Molibden in aminokislinski cistein sta naravni stimulansi;
  • Selen, krom, magnezij in jod - okrepi žarnice;
  • Silikon - spodbuja pojav novih pramenov;
  • Cink - preprečuje plešavost in zgodnejši izgled sivih las;
  • Kalcij - naredi glavo las močan in zdrav;
  • Železo - preprečuje krhkost pramenov;
  • Baker;
  • Žveplo - odpravlja krhkost in obarvanje;
  • Aminokislina metionin - pomaga asimilirati prejšnjo komponento.

Farmacevtski preparati za lepoto in zdravje las

Ni mogoče reči, da je stanje ženske glave las odvisno le od enega vitamina ali elementa v sledovih. Želene rezultate lahko dosežete le s pomočjo posebnih kompleksov. Lahko jih razvijete sami, dopolnite svoj meni z manjkajočimi živilskimi izdelki ali pa lahko kupite končni izdelek v kateri koli lekarni. Prva možnost se šteje za idealno, vendar sodobni ritem življenja ne omogoča vedno, da bi jedli prav.Takrat so pripravljeni vitamini za rast las prišli do rešitve, ki je dobesedno poplavila števce za drogerijo.

V tem času si oglejmo najpopularnejše vitaminske komplekse.

"Revalid"

To je kapsula, ki izboljša splošno stanje pramenov in preprečuje njihovo izgubo. Osnova "Revalid" je:

  • Ekstrakt mladih pšeničnih klic - vsebuje vitamine D, E, A, lecitin, sterol in linolno kislino.
  • Ekstrakt proso je znan po prisotnosti biološko aktivnega silicija.
  • Mineralne komponente.
  • Medicinski kvas.

"Perfectil"

Drugo zelo pogosto pravno sredstvo. Kompleks vključuje:

  • Vitamini skupine B.
  • Minerali.
  • Ascorbic.
  • Aminokisline.
  • Napi iz različnih rastlin.
  • Tokoferol acetat.

Ta kompleks se je izkazal za učinkovite pri alopeciji, močni krhkosti las in motnje njihove strukture.

"Abeceda"

Kompleks, ki spodbuja rast las. Predstavljajo ga tri skupine vitaminov in mikroelementov, ki se popolnoma dopolnjujejo. Večbarvne tablete v lupini je treba jemati trikrat na dan. Rezultati bodo vidni po nekaj tednih.

"Dragee Merz"

To orodje odlikuje povprečna cena, vendar to ne pomaga vedno in ne. Vsebuje večina vitaminov B, folne kisline, cinka, železa, niacina in biotina. Strokovnjaki priporočajo, da pijejo 1 tableto dvakrat na dan in ga sperete z majhno količino vode. Učinek naj bi se zgodil približno v 8-12 tednih.

"Aurita"

Ni slab, kompleksen, obetajoč rezultat v enem mesecu. "Aurita" pomaga oživiti dlake in izboljšati njihovo rast.

"Evisent"

Kvas z žveplom, ki ne povzroči povečanja telesne mase. Lasje po njihovem mesečnem vnosu samo zdrobijo z zdravjem. Za pijačo "Evisent" potrebujete trikrat dnevno za tri tablete. Za gospodarstvo takoj kupite velik paket 120 tablet.

Farmamed

"Za lase, kožo, nohte" Ta V-MK z izvlečki zdravilnih zelišč preneha krhkost, izgubo in del pramenov ter jih hrani. Potek vpisa je točno en mesec - trikrat dnevno za prvo tableto.

Vitrum Beauty Elite

Prav tako vsebuje veliko zeliščnih ekstraktov, kar pojasnjuje njihov pozitiven učinek na pramene. Vzemite "Vitrum Beauty Elite" 2 tableti dnevno po obroku.

Vitamini za pramene v maskah

Govorimo o tem, kaj potrebujejo vitamini za lase, ne moremo si pomagati, da se spomnimo domačih vitaminskih mask. Njihova redna uporaba zdravi pramene, jih naredi sijoča, elastična, močna in gosta. Takšne maske lahko uporabite za čiščenje in rahlo vlažno dlako. Najprej nežno preganjajte v kožo in nato porazdelite izdelek po celotni dolžini. Po 30 minutah izpirajte dlake s toplo vodo. Postopek se ponovi trikrat v 7 dneh, ker je preprečevanje dovolj in eno.

Sestava številka 1 - za rast in sijaj:

  • Vitamin E v olja r-re-1 čajna žlička;
  • Nafta - 1 čajna žlička.
  • Rumenjak - 1 kos;
  • Voda - 2 tbsp. žlice;
  • Vitamin A (oljni r-r) - 1 čajna žlička;
  • Gorčično suho - 2 žlici žlici. žlice.

Sestava številka 2 - hranljivo:

  • Dimexide - 1 čajna žlička;
  • Vitamin A (oljni r-r) - 1 čajna žlička;
  • Limonski sok - 1 čajna žlička;
  • Vitamin E (oljno olje) - 1 čajna žlička;
  • Ricinusovo olje - 1 čajna žlička;
  • Olje v prahu - 1 tsp.

Sestava številka 3 - krepitev:

  • Naftna repica - 1 tbsp. žlica;
  • Vitamin B12, B6 in B2 - 1 amp;
  • Olje morje - 1 žlica. žlica;
  • Jajce - 1 kos.

Hitting težave z lasmi kot močan vitamin bombo, boste hitro znebili številnih težav, in vaši niti ponovno zasije z lepoto in zdravje.

Oglejte si video: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States

Pustite Komentar