Hrana za rast las: le najbolj uporabna in učinkovita!

Dolgi zdravi lasje so pravi zaklad vsakega dekleta. In da bi pospešili njihovo rast, smo v stalnem iskanju različnih načinov in postopkov, ki bodo pomagali pridobiti želeno dolžino. Ampak to je hrana za rast las, ki lahko pospeši ta proces in vam razkošno debelo glavo.

Pravilna prehrana - obljuba hitre rasti las

Verjetno ste že večkrat slišali, kako pomembno je, da zdrave in mlade ljudi jedo zdravo kakovostne izdelke. Če pa je vaš cilj lep in močan las, je čas, da ponovno razmislite o polnjenju hladilnika. Ena najpomembnejših sestavin bi morala biti sveže sadje in zelenjava. In mimogrede, zamrznjena hrana je prav tako koristna za naše telo, zato izgovorov v slogu "kako drago kupiti zelenjavo in sadje pozimi" ne delujejo :)

Pravilna prehrana ne more bistveno vplivati ​​na vaš videz, temveč tudi izboljšati zdravje, dati energijo, aktivnost, zmanjšati depresijo, slabo razpoloženje in kronično utrujenost. Dnevna uravnotežena prehrana vas bo popila z vsemi potrebnimi vitamini, aminokislinami, mikro in makro elementi, prav tako pa vam bo pomagala pri enostavnem obvladovanju dodatnih kilogramov.

Bodite pozorni na količino beljakovin v svojih delih - lasje, ki se gradijo po zaslugi tega materiala, zato se prepričajte, da bi jedli piščančje prsi, sir, skuto, jajca in sojine izdelke, fižol in suhe orehe. Keratin, ki ga dobite od teh izdelkov, bo pomagal, da vaši lasje hitro in zdravo rastejo.

Izbira maščobe za rast las

Da, niste napačno razumeli - res potrebujete maščobe za rast las. Toda to ne pomeni, da lahko preveč jesti piškote in pecivo, v katerem je večina teh maščob imajo več kot dovolj -, ki jih uporabljajo, je edina stvar, ki jo lahko raste pasu in bokov, ne vaše lase. Da bi pospešili svojo rast las, jih morate hraniti z nenasičenimi maščobami, ki jih najdemo v olivnem olju, oreški, ribje olje, ribe. To so maščobe, ki telesu lažje absorbirajo vse vitamine, ki jih dobivamo iz prehrane.

Upoštevajte lepoto vitamine - za lahko rast las vam pomagajo omega-3 in vitamina B in A, D, E, K. ne moremo vedno za dnevne potrebe telesa za vitamine, ki uporabljajo samo zdravo hrano. In tu vam bodo pomagali posebni prehranski dodatki, ki vsebujejo večino pomembnih mikroelementov, ki izboljšujejo naše zdravje in lepoto.

Zdrava dlaka zahteva železo in cink

Zaradi kisika železa dostavlja v celicah, kar lasje rastejo močan in čvrst. Da bi izboljšali rast las, izberite pusto meso, leča, soja in tofu.

Za tkiva enostavno in hitro vrniti, in lojnice za nemoteno delo, kar potrebujete zadostno količino cinka v telesu. Nadomestiti pomanjkanje cinka in obnoviti zdravje las in lepote, jesti vsaj enkrat na teden, izdelke, ki vsebujejo veliko cinka - nizkokalorično govejo pečenko je, ostrige, bučna semena in squash, temno čokolado in kakav v prahu. Ti izdelki vam ne samo povečati rast las, ampak tudi vzpostaviti številne pomembne procese v telesu - za izboljšanje stanja kože, nohtov, prilagodite menstruacijski ciklus in se soočiti z nespečnostjo.

Oglejte si video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

Pustite Komentar